筋トレはビジネスにも効果的！女性のするべき筋トレと健康効果
どうもピスカです！
今回の投稿では私が定期的にしている筋トレについて紹介をしていきます。
私は基本的に週一とかですね。全然多くないですがこれを続けるのって意外としんどいです。ですが私が筋トレをやめない理由はやらないと損ってぐらいメリットがあるんです。
とくにこのブログを読んでいる女性にはこの記事を読んで筋トレのすばらしさに気づいてほしいです。
女性の筋トレ
女性の筋トレってイメージがないと思うんですよね。まあ筋トレがいいことに気づいてる人はしてると思うんですが、ほとんどの人はしていないと思います。
特に高校生の頃なんか足が太くなるとかいう理由で筋トレを嫌う傾向にあるんですが全くそんなことにはならないです。
女性は筋肉がつきにくいので筋トレをしても筋肉が大きくなるということがあまりないです。むしろ代謝を上げて脂肪を落とすことで細くなるんじゃないでしょうか。
美容効果
美容効果は先ほど言ったように脂肪が落ちてきれいに見えるというのもありますが、肌にもいい効果があるんです。
これは知られていませんが本当です。成長ホルモンを分泌するために夜の睡眠を大切にして肌をきれいにしようとしている方は多いと思います。
成長ホルモンには美肌効果がありますからね。その成長ホルモンが筋トレをすることで大量に分泌されます。ですから肌をきれいにしたかったら週に少しでもいいので筋トレの時間を作ることをお勧めします。
筋トレ美女
最近は本当に筋トレ美女が多いことに気づきませんか。アスリートってきれいな方多いと思いませんか。
アスリートは違いますが、キレイでいるために筋トレを日課にしている美女というのは多いのです。
日々の努力であの色気は作り出されているんですね。
筋トレのビジネス効果
これも知られていないですが筋トレはビジネスにもいい効果があります。
その理由を紹介していきます。
体力強化
単純に体力強化になります。ビジネスをしているとここが踏ん張り時というときがあると思うんですがその時に踏ん張ることができるようになります。
逆に疲れるでしょとかって思う方もいるかもしれないですがそんなことはないです。
先ほど話した成長ホルモンには疲労回復の効果がありますし、私のようにネットビジネスをしていてデスクワークが仕事の人は、動くことで疲労が回復するとされています。
気分のリフレッシュにもないりますし最高だと思いますよ。女性はデスクワークの方やあまり動かない仕事をされている方が多いと思うのでなおさらそうでしょう。
普段筋トレをしていると疲労を感じにくい体になるんですね。これはいろいろ根拠が他にもあるので気になる人はググるといいと思います。私は専門家ではないので、もっと詳しく解説をしている方がいると思います。
ドーパミン
ドーパミンという脳内ホルモンが筋トレをすることで分泌されます。この脳内ホルモンなんですが、やる気を引き起こすホルモンといわれています。
ですからやる気が出ないとき、もう何もしたくないという無気力な時はこのホルモンが足りないと思うので筋トレをするといいと思います。
個人的には毎朝少しでも体を動かす習慣をつけるとその日のやる気が違うと思います。朝はダイエットにも効果的なのでお勧めですよ。
睡眠の質
日中にきちんと動くことでぐっすり眠れたという経験がないですか。あの感覚は本当です。
日中活動時間の体温を高めることで体内リズムが整うということです。
スタンフォード式睡眠法という本で紹介をしていましたが日中の覚醒がきちんとできているほど睡眠の質も上がるそうです。
ですから体を覚醒させるためにも動きましょう。睡眠の質が上がるということは脳の働きがよくなり、生産活動が効率的に行うことができます。
これはビジネスに必須なので、このブログの読者には大事にしてほしいです。
財産の防衛術
4つの自由というのをご存知でしょうか。簡単に言うと時間の自由、人脈の自由、お金の自由、健康の自由という自由に分けられ、この自由のバランスを取らないといけないという考え方です。
詳しくは下記の記事で書いています
このうち健康の自由、時間の自由、お金の自由に関係してくる大事な部分が筋トレになってきます。
健康にいいことはもちろんですが、そのことによって時間というのは増えます。より自由な時間を獲得するのに有利です。
そしてビジネスにも大いにいい効果があるのでお金の自由にもかかわってきます。
こう考えると一気に3つの自由を守るための防衛術が筋トレということになってきます。1週間にたった1時間程度の筋トレでこんなにもメリットがあるんです。
ですから筋トレを始めませんか。気を付けるのは女の子の日だけなのでその日は避けてくださいね。
女性が立ち上がる世界を ｂｙピスカ
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